{"id":451,"date":"2017-01-17T19:54:00","date_gmt":"2017-01-17T19:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pachamamitaecu-org-720647.hostingersite.com\/2017\/01\/17\/5-razones-por-las-que-deberiamos-aprender-a-no-hacer-nada\/"},"modified":"2023-03-02T06:20:47","modified_gmt":"2023-03-02T06:20:47","slug":"5-razones-por-las-que-deberiamos-aprender-a-no-hacer-nada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pachamamitaecu.org\/es_es\/2017\/01\/17\/5-razones-por-las-que-deberiamos-aprender-a-no-hacer-nada\/","title":{"rendered":"5 razones por las que deber\u00edamos aprender a no hacer nada"},"content":{"rendered":"
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\u00abLa mitad del tiempo uno debe hacer lo que a uno m\u00e1s le gusta, la otra mitad del tiempo ya no hay que hacer nada m\u00e1s\u00bb.<\/i> Sabidur\u00eda Popular<\/span><\/p>\n

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La idea de que \u00abno hacer nada\u00bb es una habilidad que se puede aprender puede parecer desconcertante al principio. Seguramente es s\u00f3lo una cuesti\u00f3n de dejar de hacer otra cosa? Sin embargo, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Durante mucho tiempo se ha reconocido – por todo el mundo desde el Buda a John Keats – que \u00abhacer\u00bb puede ser una especie de compulsi\u00f3n, una adicci\u00f3n que s\u00f3lo no se reconoce como tal, porque la sociedad en general nos alaba por ello. De hecho, aprender a no hacer nada podr\u00eda ser la habilidad m\u00e1s vital para prosperar en nuestra cultura fren\u00e9tica, abrumada y siempre conectada.<\/p>\n

1. \u00abNo hacer nada\u00bb no significa realmente hacer nada<\/p>\n

Asumiendo que no estamos muertos, siempre estamos haciendo algo, aunque estemos saboreando los placeres de la ociosidad. (Para los psic\u00f3logos, este saborear est\u00e1 lejos de ser pasivo: es un conjunto de habilidades aprendibles para disfrutar el momento, por ejemplo, concentr\u00e1ndonos en cada uno de nuestros sentidos). Pero lo que generalmente se entiende por \u00abno hacer nada\u00bb es no hacer nada \u00fatil. El problema es que \u00ab\u00fatil\u00bb se define de maneras que no siempre sirven a nuestros intereses. Trabajar m\u00e1s para ganar m\u00e1s para comprar m\u00e1s cosas es \u00fatil para las personas que venden las cosas, pero no necesariamente para el que compra. Y la utilidad est\u00e1 intr\u00ednsecamente orientada al futuro: te arranca del presente, haciendo imposible el saborear. As\u00ed que tal vez \u00abno hacer nada\u00bb sea sin\u00f3nimo de sentirse vivo.<\/p>\n

2. La inutilidad, el descanso y hasta el aburrimiento pueden impulsar la creatividad<\/p>\n

Hay una buena raz\u00f3n por la que muchos autores y artistas c\u00e9lebres incorporan largas caminatas en sus rutinas diarias. Una es el bien estudiado \u00abefecto de incubaci\u00f3n\u00bb: dejar de centrarse en un proyecto parece darle a su inconsciente el permiso para llegar al objetivo. (En un estudio, las personas que sab\u00edan que estar\u00edan regresando a una tarea de pensamiento creativo despu\u00e9s de una pausa lo hicieron mucho mejor cuando la reanudaron, a diferencia de aquellos que no esperaban volver a la tarea – lo que sugiere que fue un proceso inconsciente , No simplemente tomar un descanso, que hizo la diferencia.)<\/p>\n

Otros estudios que analizan el aburrimiento (en uno, los participantes deb\u00edan copiar n\u00fameros de una gu\u00eda telef\u00f3nica) sugieren que este motiva a la gente a encontrar formas interesantes para aliviarlo – con lo que se generan ideas creativas. Mientras tanto, el pensamiento sin rumbo combate la visi\u00f3n del t\u00fanel que puede resultar de la fijaci\u00f3n en los objetivos. Cuando no tienes un fin en mente, es menos probable que excluyas nuevas ideas como irrelevantes.<\/p>\n

3. Demasiada actividad es contraproducente<\/p>\n

Confundimos cr\u00f3nicamente el esfuerzo con la eficacia: un d\u00eda dedicado a tareas insignificantes se siente agotador y virtuoso, por lo que suponemos – a menudo equivocadamente – que debe haber sido \u00fatil. Peor a\u00fan, escribe el experto laboral holand\u00e9s Manfred Kets de Vries, la ocupaci\u00f3n \u00abpuede ser un mecanismo de defensa muy eficaz para alejar pensamientos y sentimientos perturbadores\u00bb. Es cuando no hacemos nada que finalmente confrontamos lo que realmente importa.<\/p>\n

4. El cerebro depende del tiempo de inactividad<\/p>\n

Desde la revoluci\u00f3n industrial, hemos tratado a los seres humanos como m\u00e1quinas, asumiendo que la forma de hacer m\u00e1s es empujarnos a nosotros mismos, o a otros, para seguir adelante por m\u00e1s tiempo. Pero los neurocient\u00edficos est\u00e1n encontrando cada vez m\u00e1s que nuestros cerebros dependen del tiempo de inactividad, no s\u00f3lo para recargar bater\u00edas, sino para procesar los datos con los que estamos inundados, para consolidar la memoria y reforzar el aprendizaje, fortaleciendo los caminos neurales que hacen posible tales haza\u00f1as. En un estudio realizado en el 2009, las im\u00e1genes cerebrales sugirieron que las personas que se enfrentaban a una extra\u00f1a tarea -controlando un joystick de computadora que no obedec\u00eda las reglas habituales- estaban aprendiendo activamente esta nueva habilidad durante per\u00edodos de descanso aparentemente pasivos.<\/p>\n

5. Recupere el control de su atenci\u00f3n<\/p>\n

No espere que no hacer nada sea f\u00e1cil al principio: resistir el impulso de hacer cosas toma fuerza de voluntad. De acuerdo con la instructora de meditaci\u00f3n Susan Piver, \u00abla desocupaci\u00f3n se ve como una forma de pereza\u00bb – es un fracaso no dar la atenci\u00f3n debida a los correos electr\u00f3nicos, tareas o p\u00e1ginas webs que reclaman su atenci\u00f3n.. El desaf\u00edo nunca ha sido m\u00e1s dif\u00edcil: la econom\u00eda moderna, especialmente en l\u00ednea, es una batalla por su atenci\u00f3n. Pero la buena noticia es que aprender a no hacer nada le ayudar\u00e1 a recuperar el control de su atenci\u00f3n en otras situaciones, tambi\u00e9n. Un truco: programa \u00abno hacer nada\u00bb, como si programaras tareas. Simplemente no espere que otros entiendan cuando usted declina alg\u00fan evento social sobre la base de que est\u00e1 ocupado al no estar ocupado.<\/span>
Traducido de theguardian.com <\/a><\/div>\n

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