<\/span><\/div>\n
\n1<\/h1>\n<\/td>\n![\"Bright](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/sun.gif\") <\/td>\n |
Cinco o m\u00e1s quemaduras solares aumentan significativamente el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel.<\/td>\n<\/tr>\n
2<\/h1>\n<\/td>\n![\"Tanning](\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\")
<\/td>\nEvite el sol, curtido y camas de bronceado<\/strong>
La luz UV de las camas de bronceado y el sol causa c\u00e1ncer de la piel y arrugas. Si usted quiere mirar como usted ha estado en el sol, considere el uso de una auto-bronceado sin sol, de productos, pero siguen utilizando protector solar con ella.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n3<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Aplique generosamente protector solar<\/strong>
Aplique generosamente protector solar a toda la piel expuesta con un Factor de Protecci\u00f3n Solar (SPF) de por lo menos 15, que proporciona protecci\u00f3n de amplio espectro de los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Vuelva a aplicarlo cada dos horas, incluso en d\u00edas nublados, y despu\u00e9s de nadar o sudar.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n4<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Usar ropa de protecci\u00f3n<\/strong>
Si va a tener largas exposiciones al sol, prefiera ropa protectora, como camisa de manga larga, pantalones, sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n5<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Busque la sombra<\/strong>
Busque la sombra cuando sea necesario. Recuerde que los rayos UV del sol son m\u00e1s fuertes de 10 de la manana a 4 de la tarde. <\/td>\n<\/tr>\n\n\n6<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Tome precauciones cuando use cerca del agua, nieve y arena<\/strong>
Las superficies abiertas de agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, y pueden aumentar la probabilidad de sufrir quemaduras de sol.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n7<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Compruebe el \u00edndice UV<\/strong>
El \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n\n\n8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"Tanning](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/notanning.gif\")
<\/td>\nLa luz UV de las camas de bronceado y el sol causa c\u00e1ncer de la piel y arrugas. Si usted quiere mirar como usted ha estado en el sol, considere el uso de una auto-bronceado sin sol, de productos, pero siguen utilizando protector solar con ella.<\/td>\n<\/tr>\n
3<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Aplique generosamente protector solar<\/strong>
Aplique generosamente protector solar a toda la piel expuesta con un Factor de Protecci\u00f3n Solar (SPF) de por lo menos 15, que proporciona protecci\u00f3n de amplio espectro de los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Vuelva a aplicarlo cada dos horas, incluso en d\u00edas nublados, y despu\u00e9s de nadar o sudar.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n4<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Usar ropa de protecci\u00f3n<\/strong>
Si va a tener largas exposiciones al sol, prefiera ropa protectora, como camisa de manga larga, pantalones, sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n5<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Busque la sombra<\/strong>
Busque la sombra cuando sea necesario. Recuerde que los rayos UV del sol son m\u00e1s fuertes de 10 de la manana a 4 de la tarde. <\/td>\n<\/tr>\n\n\n6<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Tome precauciones cuando use cerca del agua, nieve y arena<\/strong>
Las superficies abiertas de agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, y pueden aumentar la probabilidad de sufrir quemaduras de sol.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n7<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Compruebe el \u00edndice UV<\/strong>
El \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n\n\n8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"SPF](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/sunscreen.gif\")
<\/td>\nAplique generosamente protector solar a toda la piel expuesta con un Factor de Protecci\u00f3n Solar (SPF) de por lo menos 15, que proporciona protecci\u00f3n de amplio espectro de los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Vuelva a aplicarlo cada dos horas, incluso en d\u00edas nublados, y despu\u00e9s de nadar o sudar.<\/td>\n<\/tr>\n
4<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Usar ropa de protecci\u00f3n<\/strong>
Si va a tener largas exposiciones al sol, prefiera ropa protectora, como camisa de manga larga, pantalones, sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n5<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Busque la sombra<\/strong>
Busque la sombra cuando sea necesario. Recuerde que los rayos UV del sol son m\u00e1s fuertes de 10 de la manana a 4 de la tarde. <\/td>\n<\/tr>\n\n\n6<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Tome precauciones cuando use cerca del agua, nieve y arena<\/strong>
Las superficies abiertas de agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, y pueden aumentar la probabilidad de sufrir quemaduras de sol.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n7<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Compruebe el \u00edndice UV<\/strong>
El \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n\n\n8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"Clothing,](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/coverup.gif\")
<\/td>\nSi va a tener largas exposiciones al sol, prefiera ropa protectora, como camisa de manga larga, pantalones, sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible.<\/td>\n<\/tr>\n
5<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Busque la sombra<\/strong>
Busque la sombra cuando sea necesario. Recuerde que los rayos UV del sol son m\u00e1s fuertes de 10 de la manana a 4 de la tarde. <\/td>\n<\/tr>\n\n\n6<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Tome precauciones cuando use cerca del agua, nieve y arena<\/strong>
Las superficies abiertas de agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, y pueden aumentar la probabilidad de sufrir quemaduras de sol.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n7<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Compruebe el \u00edndice UV<\/strong>
El \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n\n\n8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"Tree](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/seekshade.gif\")
<\/td>\nBusque la sombra cuando sea necesario. Recuerde que los rayos UV del sol son m\u00e1s fuertes de 10 de la manana a 4 de la tarde. <\/td>\n<\/tr>\n
6<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Tome precauciones cuando use cerca del agua, nieve y arena<\/strong>
Las superficies abiertas de agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, y pueden aumentar la probabilidad de sufrir quemaduras de sol.<\/td>\n<\/tr>\n\n\n7<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Compruebe el \u00edndice UV<\/strong>
El \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n\n\n8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"Beach](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/beach.gif\")
<\/td>\nLas superficies abiertas de agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, y pueden aumentar la probabilidad de sufrir quemaduras de sol.<\/td>\n<\/tr>\n
7<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n Compruebe el \u00edndice UV<\/strong>
El \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n\n\n8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"UV](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/uvindex.gif\")
<\/td>\nEl \u00edndice UV proporciona informaci\u00f3n importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre de manera que evitar la exposici\u00f3n excesiva al sol. En Ecuador es posible conocer el Indice UV en tiempo real (para las ciudades de Guayaquil, Quito, Cuenca y Playas) desde este enlace<\/a> .<\/td>\n<\/tr>\n
8<\/h1>\n<\/td>\n<\/td>\n De vitamina D de forma segura<\/strong>El aporte de vitamina D a nuestro organismo puede provenir de otras fuentes que no sean necesariamente el sol, algunos alimentos que la contienen son los productos l\u00e1cteos, yema de huevo, pescados grasos como el at\u00fan y el salm\u00f3n y otros a trav\u00e9s de una dieta que incluya suplementos de vitaminas y alimentos fortificados con vitamina D.<\/p>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
![\"Milk,](\"http:\/\/www.epa.gov\/sunwise\/images\/vitamind.gif\")
<\/td>\nAdaptado para Ecuador desde el sitio web de EPA<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n